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世界骨质疏松日—让你的骨头强壮起来

来源:
宁化县医院
发布时间:
2016-10-20 16:34:00

骨质疏松症是以骨组织显微结构受损,骨矿成分和骨基质等比例地不断减少,骨质变薄,骨小梁数量减少,骨脆性增加和骨折危险度升高的一种全身骨代谢障碍的慢性疾病。简单来说这种疾病会使骨头就像干枯的树枝一样,变得脆弱易碎,轻微碰撞或摔跤就导致骨折,是一个悄悄偷走骨质的“沉默杀手”。

       

图A就是正常的骨组织,像茂密的树枝一样,而图B所示的就是骨质疏松骨,像干枯的树枝一样。

世界骨质疏松日是在1996年最早由英国国家骨质疏松学会创办,从1997年由国际骨质疏松基金会(IOF)赞助和支持,当时定于每年6月24日为世界骨质疏松日。其宗旨是为那些对骨质疏松症防治缺乏足够重视的政府和人民大众进行普及教育和信息传递提供了一个非常重要的焦点信息。随着参与国和组织活动逐年稳定地增长,世界骨质疏松日的影响日益扩大,到了1998年世界卫生组织(WHO)开始参与并作为联合主办人,担当了一个非常重要的角色,并将世界骨质疏松日改定为每年10月20日。

骨质疏松已成为困扰老年人群的主要疾病,其发病率已经紧随糖尿病、老年痴呆,跃居老年疾病第三位。骨质疏松症对人体健康的危害是多方面的,如造成腰酸背痛、变矮和驼背,最大的危害是易导致骨折,与骨质疏松相关的骨折在老年人中发病率高达30%以上。近年来年轻的都市女性中患骨质疏松的人越来越多,乱减肥、怕日晒、少运动是主要原因,从50岁往后,三分之一的女性和五分之一的男性会遭遇骨折。对于女性,髋部骨折的风险要高于乳腺癌、卵巢癌和子宫癌风险的总和。大约50%的人一旦经历第一次骨松骨折就会有第二次,再次发生骨折的风险随着每次骨折上升。

               

任何人都可能患上骨质疏松症,骨质疏松症常常可引发其他严重的并发症。导致骨质疏松症的原因包括:遗传因素,营养失衡,活动量不足,长期酗酒、吸烟和嗜食含咖啡因的食品,以及长期服用抗生素、类固醇激素、利尿剂等药物。
骨质疏松和因此发生骨折的病人急剧增多,而一般人认为预防骨质疏松症是老年人的事,其实这是一种片面看法。骨质疏松的危险在儿童时期就已存在了,预防骨质疏松应从儿童抓起。
如何预防骨质疏松症:
1.每天喝一袋牛奶,进食豆类蛋白3两,碳水化合物6至8两,蔬菜、水果1斤。
2.不过量饮酒。每日饮酒量应当控制在标准啤酒570ml、白酒60ml、葡萄酒240ml或开胃酒120ml之内。
3.平均每天至少20分钟日照,步行或跑步等能够起到提高骨强度的作用。
4.预防跌倒。老年人90%以上的骨折由跌倒引起。
5.定期到医院进行骨密度测试。
最后小编想说的是,骨质疏松是可防治的慢性疾病,无论男女老少,都要养成健康的生活方式及良好的饮食习惯,积极参加体育锻炼,预防骨质疏松的发生,让你的骨头茁壮成长。